- Bersihkan
Cuci muka dengan sabun dan air saat mandi.Cukup dengan sabun bayi atau sabun khusus wajah ber-pH 5,5.Hindari mencuci wajah dengan sabun mandi karena pH-nya tinggi,sekitar 8 sampai 9(sama dengan sabun colek).Keadaan pH basa seperti itu akan mengikis lapisan lemak alami pelindung kulit sehingga kulit menjadi kering dan dapat timbul bercak putih atau iritasi.
Untuk membuang kulit mati,lakukan facial scrub dua kali seminggu.Sedangkan masker wajah dan lulur badan,1-2 minggu sekali.
- Lindungi
Biasakan pakai pelindung sinar ultra violet atau UV(sunblock/sunscreen/tabir surya)bila keluar rumah.Gunakan pada bagian kulit yang tidak tertutup pakaian dan terkena sinar matahari,antara pukul 9-16.Pilih yang ber-SPF 15 atau lebih,dan jenisnya karena sedikit minyaknya. Untuk kulit berjerawat,pakai yang paling sedikit lemaknya supaya tidak memperbanyak jerawat dan hindari tabir surya jenis krim.
Caranya,tabir surya dioleskan setengah jam sebelum terpajang sinar matahari.Ulang pemakaian setelah terkena air(usai berwudhu/cuci muka).Saat berolahraga dan berkeringat,pakai ulang tiap 2 jam.Ketika berenang,pakai kembali setiap selesai mengeringkan kulit dengan handuk.
Untuk kulit tubuh,pelindung sinar UV terbaik adalah dengan memakai busana muslimah yang menutup seluruh tubuh sesuai syariat islam.Pakaian itu memiliki SPF antara 15-50 dan praktis,tidak usah dipakai ulang .Para ahli kulit sedunia sepakat bahawa pakaian adalah pelindung terbaik kulit untuk mencegah kanker dan penuaan dini.Jadi memakai baju muslim adalah perawatan kulit tubuh terpraktis,termurah dan terbaik untuk perempuan.
Sedangkan bedak,boleh dipakai dan dipilih jenis tabur untuk kulit berminyak dan berjerawat.
- Konsumsi Makanan Sehat
Kulit yang sehat membutuhkan gizi cukup dan seimbang dari makanan.Hindari makan makanan berlemak,junk food,makanan instan dan awetan atau camilan ber-MSG.Mengkonsumsi banyak sayuran,buah-buahan,protein hewani dan nabati.
- Lembabkan
Ini hanya untuk kulit kering.Untuk hasil terbaik,segera oleh setelah mandi saat kulit masih lembab.Kulit wajah boleh diberi pelembab ringan,jenisnya lotion,pada malam hari,terutama untuk kulit yang cenderung kering.Pagi dan siang hari tak perlu pelempab khusus sebab sudah mengandung pelembab.
- Rawat Rambut
Cuci rambut 2 hari sekali dengan sampo lembut dan sesuai jenis rambut.Hindari pelurusan,pewarnaan dan pengeritingan rambut karena zat kimia dalam obat yang dipakai akan merusak rambut.Berdasarkan penelitian di Inggris,2008,diketahui bahwa rutin mengecat rambut sejak usia remaja menyebabkan kanker kandung kemih pada usia paruh baya!
- Obati
Jerawat.Bila derajatnya ringan bisa diolesi obat jerawat mengandung sulfur yang dijual bebas di pasaran dan relatif aman.Kalau parah,segera berobat ke dokter spesialis kulit dan kelamin terdekat untuk mendapatkan pengobatan khusus sesuai usia.Jangan terlambat,karena kalau sudah berbekas atau berlubang sulit sekali diobati.Tidak memencet jerawat yang sedang merah dan meradang karena bisa menyebabkan lubang pada kulit.
Belang.Baik belang putih atau flek hitam,pakai sunscreen kalau kena sinar matahari dan saat berenang.Jika tidak sembuh sebaiknya menemui dokter spesialis kulit untuk diobati.Penyakit kulit lain seperti,eksim,alergi,jamur,panu,bisul,flek.Sebaiknya segera diperiksakan ke dokter pesialis kulit
Sumber:
Dr.Dewi Inong Irana,SpKK
Majalah Ummi
